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スタッフブログ

目の疲れ・かすみ目に!

2019-06-10
目の疲れ・かすみに!
 
ビタミンA>
 
ビタミンAは、レチノールとプロ
ビタミンの総称で、α-カロテン、
β-カロテンなどのカロテン類も
含まれます。
 
皮膚や粘膜を健康に保つ効果があり
網膜中のたんぱく質の主成分でも
あります。目の正常な働きには欠か
せません。
 
目の酷使が原因で視界がかすむことが
ありますが、これは、ピントの調整機
能が低下するためです。
 
ビタミンAは目の機能を整え、かすみ目
や疲れ目を改善してくれます。
 
<すすめお食材>
 
鶏レバー
牛や豚と比べると、くせもなく食べ
やすいのが特徴で低カロリー。
 
皮膚や粘膜を丈夫にするβ-カロテン
が豊富。結膜炎や目の疲れにも効果
があります。
 
あしたば
抗酸化作用のあるポリフェノール類や
ビタミン・ミネラル食物繊維などが
たっぷり。
 
のり
海苔には多くの成分が含まれていて、
海の野菜と言われています。
良質のビタミンA・ビタミンB12などの
体の健康に欠かせない成分を多く含んで
います。
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